Varit på gymmet

Nu har jag & min vän Yvonne tagit tag i träningen inför göteborgsvarvet på riktigt. Så nu har vi skaffat gymkort på ett gym som ligger “härute” där vi bor, hyffsat nära;) Litet men det nödvändigaste finns.

♥ Nytt fräscht och det ingår wellness i gymkortet. Arombastu, Ångbastu, Finsk bastu, kallbadtunna, massagesäng, solarium! Måste ju prövas..

♣ Idag tränade vi, triceps, biceps, rygg,bröst,mage.

Är ni nyfikna kika här.

Sprang i mörkret;)

Om ni undrar om jag fortfarande springer inför Göteborgsvarvet.JA självklart både jag & fästman;) I början lade jag ut karta o tid osv, men jag springer oftast samma runda & igår slog jag mitt rekord!
Bra att springa när det är mörkt ute då man är mörkrädd, hehe. Kan inte få ur Irene Huss filmerna ur skallen så gissa om jag sprang fort,haha!

Så jag får väl fortsätta springa i mörkret;)

♥ 1,5 km på 9,53 min. Kanske inte så bra men mitt nya rekord, nu går det bara framåt. Hade en märklig känsla benen hade kunnat springa hur långt som helst, ingen mjölksyra alls trots att jag sprang fort men kondisen sviker fortfarande. Tänk när den är på topp då jäklar är jag fit for fight för Göteborgsvarvet!

♥ Listan för bloggboken uppdateras under dagen;)

♥ Glöm inte att vara med i min tävling i inlägget under, rätt så få deltagare nu = Större vinstchans då ju, så kom igen nu;)

Jag överlevde monsterrundan;)

Med en nyfunnen vän som jag träffat på Öppna Förskolan. Hon skall också springa göteborgsvarvet. Så jag visade henne lite springvägar eftersom hon bor i min avlidna farmors hus nära min pappa och inte känner till området så bra. 
Gick en del & sprang en del;) Överlevde i  alla fall;) Detta får vi göra om! 

4,64 km på 42,42 min, snabbast vi sprang var 5,49 min/km.
Blev servad med en Gainomax när jag kom hem;)


Pepp!

Har ju RunKeeper appen, extra kul när man möts av detta på mailen efter man sprungit;)

Nu sprang jag mestadels rundan runt dammen så mycket jag orkade i stormen igår (1,68 km på 13min) Ok ingen supertid men det går framåt. Orkar springa mer & mer och mitt mål är nu att orka springa i bra tempo hela rundan.

Bävar dock för i EM, då blir det en monsterrunda, mer om den senare OM jag överlever!

Vecka 2, dag 3

Istället för karta kommer en bild på mig, haha tror jag bor ihop med en paparazzi;) Texas följde med, det var lite peppande att ha han springandes vid mig faktiskt;)

Runda 1,69 km. Varav 5 min gång, 2 min löp, 4 min gång, 3 min löp. 10 situps.

Löp dag 2

Ojoj idag gav jag mig själv en utmaning skulle in till grannen och prata & fika jag & Alfred. Så på med träningskläderna och Alfred i vagnen. 1,48km.

VÄLDIGT backig väg men 5 min gång, 1min löp (kom ju lämpligt i brantaste backen)5 min gång, 1min löp såklart i backe denna gång med, haha trodde inte det var sant och så vagnen på det. Yes tungt var det och jag var helt färdig,haha! Men dagens träning är gjord i alla fall.

Sedan turbostädade jag huset;)

Nu är det gjort!

Fästman anmälde oss till Göteborgs varvet nästa år! Igår började jag att träna!! Hoppas ni vill följa med på min träning? Svärmor har utmanat oss, så 500:- är på spel;) Bäst tid…

Har ett schema som står i Löparens nya handbok som vi har som jag går efter på 36 veckor. Det är 33 veckor kvar till varvet så jag får knåpa ihop dem på ngt vis ändå;)

Enligt schemat är det från 0-5km på 12 v

5-10 km på 12veckor
10 km till halvmara på 12 veckor

Igår Dag 1:

5min gång, 1min löp,5min gång 1 min löp- 12 min totalt. Alltså ärligt dessa 2 min löp var jobbigt, när man är otränad!

Har en grym app på min Iphone runkeeper 

Tar tid, pratar emellanåt, kan lyssna på musik samtidigt, räknar ut snitt, är i fas med GPS så rundan kartläggs mm. Gör det hela lite roligare.

MITT JÄVLAR ANAMMA!

Jag är ju gammal friidrottare & fotbollsspelare, skall banne mig klara detta! Jag vet ju att börjar jag komma igång så har jag en envishet/vilja & tävlingsinstinkt som heter duga, jag nöjer mig inte med vad som helst därför vann jag mååånga friidrotts tävlingar förr! Särskilt på korta lopp och även långdistans. Det finns inom mig. Svärmor Carina & svärfar detta kommer bli farligt;) Fast jag skall väl inte ropa hej förrän jag är över ån..

En grym utmaning

Jag har blivit utmanad utav fästman att springa Göteborgsvarvet nästa år, VAD TYCKER NI SKALL JAG ANTA DEN?
Kanske skall någon utav er springa?

Detta är för att vi skall sporra varandra att komma igång med träningen på allvar. Jisses i sådana fall innebär detta att jag måste börja träna nu!

Lite rädd för mina knän är jag, som blivit förstörda när jag spelade fotboll i alldeles för många år. Men jag skall provspringa till att börja med. Sedan så kanske jag vågar;)